En pratique

Déroulement d’une séance classique de 1h/ 1h30

  • Entretien individualisé lors de la 1ère séance pour identifier les besoins, et les attentes
  • Pratique: (pas besoin d’une tenue spéciale, mais de préférence confortable, qui ne serre pas)
    les séances se pratiquent assis en début de cursus, puis debout et assis.(la position allongée est plus rarement utilisée)
    exemple d’une séance

    – Mise en relaxation par une « lecture du corps »
    – Relaxation  dynamique
    – Respiration
    – Visualisation
  • temps de partage pour mettre des mots sur ses ressentis de la séance

Chaque  séance est adaptée au besoin spécifique  de la personne .Formée à l’écoute active, je prends le temps de vous écouter pour vous accompagner dans votre cheminement personnel.

ECOUTER une séance:

 (séance d’initiation à la sophrologie par la découverte de techniques de relaxation: lecture du corps, respiration, visualisation positive)

 https://www.youtube.com/watch?v=uyr8zu24Odw